Cuántas calorías tiene el salmon ahumado?
Si eres de los que cuida su alimentación, seguro te has preguntado alguna vez cuántas calorías tiene el salmón ahumado. Este delicioso pescado es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, pero es importante conocer su contenido calórico para incluirlo adecuadamente en nuestra dieta.
En este artículo te ofrecemos toda la información que necesitas sobre las calorías del salmón ahumado, así como otros datos nutricionales relevantes para que puedas tomar decisiones informadas acerca de tu alimentación.
¡Sigue leyendo para descubrir cuántas calorías tiene el salmón ahumado!
| Punto clave | Información |
|---|---|
| Alimento | Salmon ahumado |
| Tamaño de la porción | 100 gramos |
| Calorías | 117 kcal |
| Proteínas | 20.5 gramos |
| Grasas totales | 3.9 gramos |
| Carbohidratos | 0 gramos |
| Fibra | 0 gramos |
| Azúcares | 0 gramos |
| Grasas saturadas | 0.7 gramos |
| Colesterol | 40 miligramos |
Calorías en el salmón ahumado
Información nutricional
El salmón ahumado es un alimento rico en nutrientes y bajo en calorías. Una porción de 100 gramos de salmón ahumado contiene aproximadamente:
Calorías: 117 kcal
Proteínas: 22,5 gramos
Grasas: 2,5 gramos
Carbohidratos: 0 gramos
Además, el salmón ahumado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro.
¿Cuál es el contenido calórico de 100 g de salmón ahumado?
El contenido calórico de 100 g de salmón ahumado es de entre 117 y 132 calorías, dependiendo de la marca y el tipo de salmón utilizado.
El salmón ahumado es una fuente de proteínas de alta calidad, así como de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.
Es importante tener en cuenta que el salmón ahumado también puede contener sodio y conservantes, por lo que se recomienda consumirlo con moderación y elegir opciones con bajo contenido de sodio y conservantes naturales.
¿Cuántas calorías en el salmón ahumado: un placer bajo en calorías?
El salmón ahumado es un alimento muy popular en todo el mundo, especialmente en los países nórdicos. Es un alimento rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, y se considera una excelente opción para aquellos que buscan una dieta saludable y equilibrada.
¿Pero cuántas calorías tiene el salmón ahumado? La respuesta es que depende de la cantidad que se consuma. En general, se estima que 100 gramos de salmón ahumado contienen alrededor de 120-150 calorías.
Es importante tener en cuenta que el salmón ahumado también puede contener sal y otros conservantes, lo que puede aumentar su contenido calórico. Sin embargo, en general, se considera que el salmón ahumado es un plato bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan una dieta saludable.
Además de su bajo contenido calórico, el salmón ahumado también es una excelente fuente de proteínas y grasas saludables, lo que lo convierte en un alimento muy nutritivo.
Con tan solo 120-150 calorías por cada 100 gramos, podrás disfrutar de su sabor y beneficios para la salud sin preocuparte por exceder tu ingesta calórica diaria.
¿Cuál es el aporte calórico en 200 g de salmón ahumado?
El aporte calórico en 200 g de salmón ahumado es de 360 kcal.
¿Realmente el salmón ahumado es una opción saludable?
Definitivamente, el salmón ahumado es una opción saludable. Se trata de una fuente excelente de proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas del grupo B. Además, es bajo en calorías y contiene poca grasa saturada, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada y saludable.
En promedio, el salmón ahumado contiene alrededor de 117 calorías por cada 100 gramos. Esto lo hace una opción baja en calorías en comparación con otros alimentos procesados y carnes rojas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cantidad de calorías puede variar según la marca y el método de ahumado utilizado en su preparación.
Lo que hace que el salmón ahumado sea una opción saludable es su alto contenido de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son esenciales para el cuerpo humano y se han relacionado con una serie de beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y la mejora de la función cerebral.
Siempre es importante verificar la calidad del producto y moderar su consumo en función de sus necesidades calóricas diarias.
El salmón ahumado es una excelente opción para agregar proteínas y grasas saludables a nuestra dieta. Si bien su contenido calórico puede ser un poco alto, también es una excelente fuente de nutrientes esenciales como el omega-3 y la vitamina d. Si se consume con moderación y se combina con una dieta equilibrada y ejercicio regular, el salmón ahumado puede ser una adición deliciosa y nutritiva a nuestra alimentación.
