Cómo hacer barritas energéticas caseras para el ciclismo con Thermomix

Si eres amante del ciclismo, sabrás lo importante que es mantener una dieta equilibrada y sobre todo, consumir alimentos que te proporcionen la energía necesaria para enfrentarte a largas rutas en bicicleta. Las barritas energéticas son una excelente opción para llevar contigo en tus salidas, y si las haces en casa, puedes asegurarte de que estén libres de conservantes y aditivos innecesarios. En este artículo te mostraremos cómo hacer barritas energéticas caseras para el ciclismo con la ayuda de tu Thermomix. Con unos pocos ingredientes y un poco de creatividad, podrás preparar tus propias barritas energéticas y disfrutar de un snack saludable durante tus aventuras en bicicleta. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo!

Temática Cómo hacer barritas energéticas caseras para el ciclismo con Thermomix
Objetivo Elaborar barritas energéticas para ciclistas utilizando la Thermomix
Ingredientes Avena, dátiles, almendras, miel, aceite de coco, esencia de vainilla, sal y chocolate negro
Preparación Moler la avena, dátiles y almendras en la Thermomix, agregar miel, aceite de coco, esencia de vainilla y sal, mezclar hasta obtener una pasta, colocar en moldes y hornear, luego derretir chocolate negro y cubrir las barritas
Beneficios Las barritas son ricas en fibra, proteínas y carbohidratos, ideales para proporcionar energía durante la actividad física

Para hacer barritas energéticas caseras para el ciclismo con Thermomix, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 200 gramos de dátiles sin hueso
  • 150 gramos de nueces
  • 150 gramos de almendras
  • 50 gramos de pasas
  • 50 gramos de coco rallado
  • 2 cucharadas de miel
  • 2 cucharadas de aceite de coco

Para la preparación, sigue los siguientes pasos:

  1. En primer lugar, coloca los dátiles en el vaso de la Thermomix y tritura durante 10 segundos a velocidad 10.
  2. Agrega las nueces, las almendras, las pasas y el coco rallado y tritura durante otros 10 segundos a velocidad 8.
  3. Añade la miel y el aceite de coco y mezcla durante 5 segundos a velocidad 6.
  4. Vierte la mezcla sobre una bandeja previamente cubierta con papel de horno y presiona bien para compactar la mezcla.
  5. Refrigera durante al menos 30 minutos antes de cortar en barritas del tamaño deseado.
Leer también:  Cómo engordar con una cena fácil

¡Ya tienes tus barritas energéticas caseras para llevar contigo en tus próximas salidas en bicicleta!

¿Cómo hacer deliciosas barritas de avena y miel con Thermomix?

Para hacer deliciosas barritas de avena y miel con Thermomix necesitarás los siguientes ingredientes:

– 240 gramos de copos de avena

– 120 gramos de miel

– 120 gramos de azúcar moreno

– 120 gramos de mantequilla

– 1 cucharadita de esencia de vainilla

– 100 gramos de nueces picadas

– 100 gramos de pasas

– 1 pizca de sal

Para prepararlas, sigue estos pasos:

1. Precalienta el horno a 180°C.

2. En el vaso de la Thermomix, mezcla la mantequilla, la miel, el azúcar moreno, la esencia de vainilla y la pizca de sal durante 3 minutos a velocidad 2.

3. Añade los copos de avena, las nueces y las pasas. Mezcla durante 10 segundos a velocidad 3 con ayuda de la espátula.

4. Vierte la mezcla en un molde rectangular previamente forrado con papel de hornear. Presiona bien para que quede compacta.

5. Hornea durante 25-30 minutos hasta que estén doradas.

6. Deja enfriar antes de cortar en barritas.

¡Listo! Ya tienes tus barritas energéticas caseras de avena y miel, perfectas para llevar contigo durante tus rutas en bicicleta o para cualquier momento en el que necesites un aporte extra de energía.

¿Cómo hacer barritas energéticas caseras para deportistas en casa?

Para hacer barritas energéticas caseras para deportistas en casa necesitarás los siguientes ingredientes: dátiles, almendras, avena, miel y aceite de coco.

Leer también:  Cuánto cuesta el marisco en Santiago?

Primero, coloca los dátiles en la Thermomix y tritúralos hasta obtener una pasta homogénea. A continuación, añade las almendras y vuelve a triturar hasta que queden trozos pequeños.

Después, agrega la avena y mezcla todo bien. Añade la miel y el aceite de coco y vuelve a mezclar hasta obtener una masa compacta.

Coloca la mezcla en un molde para barritas energéticas y presiona bien para que quede compacta. Luego, mete el molde en el congelador durante al menos una hora.

Una vez que las barritas estén sólidas, sácalas del molde y córtalas en porciones individuales. ¡Listo! Ya tienes tus barritas energéticas caseras para deportistas en casa.

¿Cómo hacer barritas energéticas de avena en casa?

Para hacer barritas energéticas de avena en casa con Thermomix, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 300 gramos de copos de avena
  • 150 gramos de miel
  • 100 gramos de aceite de coco
  • 50 gramos de almendras
  • 50 gramos de pasas
  • 50 gramos de nueces

Una vez que tengas todos los ingredientes, sigue estos pasos:

  1. Coloca las almendras, pasas y nueces en el vaso de la Thermomix y tritura durante 10 segundos a velocidad 5. Reserva.
  2. Añade la miel y el aceite de coco al vaso y programa 3 minutos, 50 grados, velocidad 2.
  3. Agrega los copos de avena y la mezcla de frutos secos al vaso y programa 20 segundos, velocidad 3.
  4. Vierte la mezcla en un molde rectangular y presiona bien para compactarla.
  5. Deja enfriar en la nevera durante al menos 2 horas.
  6. Corta en barritas y ¡listo!

Estas barritas energéticas de avena son perfectas para llevar contigo durante tus salidas en bicicleta, ya que te proporcionarán la energía necesaria para aguantar todo el recorrido.

Leer también:  Ortiguillas, ¿son comestibles?

¿Cómo preparar barritas de avena y plátano sin usar el horno?

Para preparar unas deliciosas barritas de avena y plátano sin usar el horno con Thermomix, sigue estos sencillos pasos:

Ingredientes:

  • 2 plátanos maduros
  • 2 tazas de avena
  • 1/2 taza de arándanos secos
  • 1/4 taza de miel
  • 1/4 taza de mantequilla de cacahuete
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • Una pizca de sal

Preparación:

  1. Pela los plátanos y colócalos en el vaso de la Thermomix. Tritúralos durante 10 segundos a velocidad 5.
  2. Añade la avena, los arándanos secos, la miel, la mantequilla de cacahuete, el extracto de vainilla y la pizca de sal. Mezcla todo durante 20 segundos a velocidad 4.
  3. Comprueba que la mezcla tiene la consistencia adecuada. Si está demasiado seca, añade un poco de agua (una cucharada a la vez) y mezcla de nuevo a velocidad 4 hasta que quede uniforme.
  4. Forra un molde rectangular con papel de horno y vierte la mezcla en él, presionando con una cuchara para que quede compacta y uniforme.
  5. Refrigera durante al menos 2 horas para que se endurezca. Desmolda y córtala en barritas del tamaño deseado.

¡Listo! Ya tienes unas deliciosas barritas energéticas caseras de avena y plátano sin necesidad de usar el horno. Ideales para llevar contigo en tus salidas en bicicleta o para disfrutar como snack saludable en cualquier momento del día.

Hacer barritas energéticas caseras para el ciclismo con thermomix es una excelente manera de asegurarse de tener un suministro constante de energía durante los largos paseos en bicicleta. Con la ayuda de la thermomix, es fácil y rápido hacer estas barritas con ingredientes naturales y saludables. Además, al hacerlas en casa, se pueden personalizar los sabores y ajustar las cantidades de los ingredientes para adaptarse a las necesidades individuales. En lugar de gastar dinero en barritas comerciales, pruebe esta receta y disfrute de deliciosas barritas energéticas caseras hechas con amor y cuidado. ¡buen provecho y buen ciclismo!

 

Publicaciones Similares

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.